Auch in diesem Jahr haben Sie die Möglichkeit, kostenfrei an einem von zwei 8-wöchigen Kursen in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Therapie (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) teilzunehmen: „Das Achtsamkeitstraining“ oder „Achtsamkeit fürs Leben“ (MBCT-L).
Tierschutzarbeit wird weltweit, auch in Berlin, stark von ehrenamtlichen Tierschützerinnen und Tierschützern getragen. Diese Arbeit umfasst nicht nur Öffentlichkeitsarbeit wie Outreach auf Straßen, Plakate, Flyer und Petitionen, sondern auch die Sicherung und Pflege von verletzten oder gefährdeten Tieren. Viele der im Tierschutz engagierten Menschen empfinden das Wissen um das Leiden der Tiere als psychisch belastend. Sie fühlen sich oft von ihren Mitmenschen entfremdet, die ihnen gelegentlich mit Unverständnis oder sogar Anfeindung begegnen. Zudem leiden sie unter Schuldgefühlen, weil sie nicht die Lebenssituation aller Tiere verbessern können. Viele Tierschützerinnen und Tierschützer leiden unter Angststörungen, Depressionen, Mitgefühlsmüdigkeit und Burn-Out.
Die Überforderung führt oft dazu, dass manche aktive Ehrenamtliche nach einigen Monaten oder Jahren aus dem Tierschutz aussteigen, weil sie die psychischen Belastungen nicht mehr bewältigen können. Auch für Angestellte oder hauptberuflich Selbstständige im Bereich Tierschutz sind die Belastungen schwer zu tragen. Die Aufarbeitung und das Erlernen von Methoden, wie man mit solchen belastenden Erfahrungen umgeht, ist daher nicht nur für die psychische Gesundheit der Tierschützerinnen und Tierschützer und für die Erfüllung der Fürsorgepflicht von Tierschutzorganisationen essentiell. Der Verlust motivierter und effizienter Arbeitskräfte geht auch zulasten des Tierschutzes.
Mithilfe von täglichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, erlernen und erproben wir gemeinsam Wege des achtsameren Umgangs mit unserer Tierschutzarbeit, unseren Mitmenschen und uns selbst. Zur Einführung in MBCT finden Sie hier den Link zum 28. Berliner Tierschutzforum: Mindfulness-based Cognitive Therapy:
https://www.youtube.com/watch?v=IIghIE-fUSkÖffnet sich in einem neuen Fenster
Sie haben auch die Gelegenheit, an einem intensiveren MBCT-Kurs teilzunehmen. In „Achtsamkeit fürs Leben“ („Mindfulness for Life“, MBCT-L) werden die Inhalte, die im Kurs Achtsamkeitstraining („Finding Peace in a Frantic World“) angeboten werden in längeren Unterrichtseinheiten und in einem zusätzlichen Tag der Übung behandelt. Auch dieser Kurs findet an 8 Sitzungen statt, wo die erste Sitzung 2,5 Stunden und die weiteren Sitzungen 2,25 Stunden dauern. Zusätzlich findet ein Übungstag von 5 Stunden statt.
Bei Nachfragen und Interesse melden Sie sich bitte bei Beril Sözmen bis zum 23.02.2026.
E-Mail: beril.soezmen@senjustv.berlin.de, Tel: 9013 3171
Achtsamkeitstraining
8-wöchiger MBCT Kurs
Kurs: 90 Minuten an 8 Terminen
Die Terminfindung erfolgt mit den Teilnehmer:innen gemeinsam
Begleitendes Buch: Mark Williams und Danny Penman, „Das Achtsamkeitstraining“. Goldmann Verlag, 2015
Oder
Achtsamkeit fürs Leben (MBCT-L)
8-wöchiger MBCT Kurs
Kurs: 2,25 Stunden an 8 Terminen plus ein 5-stündiger Übungstag
Die Terminfindung erfolgt mit den Teilnehmer:innen gemeinsam